Agility Boot Camp - Cours de mise en forme (sans chien)
Vous avez envie de gagner de la vitesse et de la souplesse dans le ring ? ce cours est pour vous !
Objectifs :
- Augmenter votre rapidité d'exécution
- Effectuer des changements de direction plus rapides
- Améliorer votre capacité cardio-vasculaire
- Acquérir une meilleure flexibilité
- Accroître votre souplesse et l'amplitude de vos mouvements
- Augmenter votre endurance musculaire
Notre instructeure : Maryse Demers
« Pour ceux et celles qui ne me connaissent pas, je m'appelle Maryse et je suis entraîneure privée certifiée depuis 13 ans. Je suis prof de Yoga depuis 6 ans, et prof d'aérobie depuis 9 ans. Présentement je suis en formation pour réhabilitation en blessures sportives. Je m'entraîne assidûment depuis 1999 et j'adore le travail que je fais! Aider les gens à améliorer leur santé physique est très gratifiant. Je suis bien contente de pouvoir partager avec vous la passion que j'ai pour la santé et l'entraînement. »
Aperçu du contenu du cours :
- Échauffement
- Exercices d'agilité et d'endurance
- Mouvements "statiques" et travail au sol
- Retour au calme avec étirements
Pour un aperçu du Boot Camp 2012... visionnez les clips vidéo dans notre page MEDIA
COÛTS
Groupe de 9 à 12 personnes, niveaux physique variés (l'intensité des exercices sera en fonction de votre forme physique)
Session de 8 cours, débutant la semaine du 6 mai
Coûts membre : 96 $ / session (12 $ / cours)
Coûts non-membre : 136 $ / session (17 $ / cours)
NOTES CONCERNANT VOTRE COURS AGILITY BOOT CAMP
Matériels à apporter au cours
- Bons souliers de course
- Vêtements amples et souples
- Tapis de sol ou couverture pour exercices au sol (facultatif)
- Serviette (facultatif)
- Beaucoup d’eau (vous pouvez ajouter du miel dans votre eau pour prévenir les baisses d’énergie) ou boisson tel que Gatorade
- Barres tendres, fruits, noix (facultatif)
IMPORTANT
Évitez de manger au moins 2 heures avant le début de votre cours.
EN CAS DE PLUIE
Le cours sera remis. Nous aviserons au moins 2 heures à l’avance par courriel et sur le groupe Facebook. Si toutefois vous n’avez pas accès à ces réseaux, vous pourrez contacter Marie-José au Élizabeth au
Objectifs :
- Augmenter votre rapidité d'exécution
- Effectuer des changements de direction plus rapides
- Améliorer votre capacité cardio-vasculaire
- Acquérir une meilleure flexibilité
- Accroître votre souplesse et l'amplitude de vos mouvements
- Augmenter votre endurance musculaire
Notre instructeure : Maryse Demers
« Pour ceux et celles qui ne me connaissent pas, je m'appelle Maryse et je suis entraîneure privée certifiée depuis 13 ans. Je suis prof de Yoga depuis 6 ans, et prof d'aérobie depuis 9 ans. Présentement je suis en formation pour réhabilitation en blessures sportives. Je m'entraîne assidûment depuis 1999 et j'adore le travail que je fais! Aider les gens à améliorer leur santé physique est très gratifiant. Je suis bien contente de pouvoir partager avec vous la passion que j'ai pour la santé et l'entraînement. »
Aperçu du contenu du cours :
- Échauffement
- Exercices d'agilité et d'endurance
- Mouvements "statiques" et travail au sol
- Retour au calme avec étirements
Pour un aperçu du Boot Camp 2012... visionnez les clips vidéo dans notre page MEDIA
COÛTS
Groupe de 9 à 12 personnes, niveaux physique variés (l'intensité des exercices sera en fonction de votre forme physique)
Session de 8 cours, débutant la semaine du 6 mai
Coûts membre : 96 $ / session (12 $ / cours)
Coûts non-membre : 136 $ / session (17 $ / cours)
NOTES CONCERNANT VOTRE COURS AGILITY BOOT CAMP
Matériels à apporter au cours
- Bons souliers de course
- Vêtements amples et souples
- Tapis de sol ou couverture pour exercices au sol (facultatif)
- Serviette (facultatif)
- Beaucoup d’eau (vous pouvez ajouter du miel dans votre eau pour prévenir les baisses d’énergie) ou boisson tel que Gatorade
- Barres tendres, fruits, noix (facultatif)
IMPORTANT
Évitez de manger au moins 2 heures avant le début de votre cours.
EN CAS DE PLUIE
Le cours sera remis. Nous aviserons au moins 2 heures à l’avance par courriel et sur le groupe Facebook. Si toutefois vous n’avez pas accès à ces réseaux, vous pourrez contacter Marie-José au Élizabeth au
